کیوی فروٹ
کیوی فروٹ وٹامنز، ٹریس عناصر اور معدنیات سے بھرپور ہوتا ہے۔
سویابین
وٹامن ای سے بھرپور، سویابین فری ریڈیکلز کی کیمیائی سرگرمی کو بے اثر کر سکتی ہے، جس سے وہ بڑھاپے کے خلاف ایک اچھی مدد بن سکتی ہے۔ وہ میلانین کو جلد پر جمع ہونے سے بھی روکتے ہیں۔ باقاعدگی سے سویا دودھ پینا یا سویابین کھانا جلد کو سفید کرنے اور بڑھاپے سے لڑنے کے اچھے طریقے ہیں۔